टीन एज में पिंपल्स से कैसे बचें----


टीन एज में मुंहासों की समस्या बार-बार उभरे तो खुर्फा के बीजों को पीसकर इनमें दूध मिलाएं और मुंहासों पर इस लेप को लगाएं, कुछ समय बाद चेहरा धो लें। 

अपनी त्वचा को धूप की किरणों से बचाकर रखें। 

पर्याप्त मात्रा में पानी पिएँ और आम, भिंडी, फूल गोभी, काजू तथा मूंगफली के सेवन से बचें। 

इनकी जगह आप अनार, अमरूद, आलू बुखारा, तरबूज, खीरे, लौकी, गाजर आदि को अपनी खुराक में शामिल करें। 

याद रखें, अनियमित मासिक धर्म की वजह से कील-मुंहासों की समस्या बढ़ जाती है। 

मासिक धर्म को नियमित रखने के लिए किशोरियों को नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम करना चाहिए और तली-भुनी सामग्री के सेवन से बचना चाहिए।

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पंडित "विशाल" दयानन्द शास्त्री

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