अशुभ होता हें देर तक सोना तथा स्वास्थ्य को भी 
करता हें ख़राब---
शास्त्रों के अनुसार सूर्योदय के समय और दिन में सोने से आयु कम होती है। जो लोग इस बात का ध्यान नहीं रखते हैं वे कई स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों का सामना करते हैं।
जो लोग सूर्योदय से पहले उठ जाते हैं उन्हें कई प्रकार के पुण्य लाभ प्राप्त होते हैं। साथ ही सूर्योदय से पूर्व जागकर हमें धर्म और कर्म पर कुछ देर सोचना चाहिए।
सामान्यत: किसी भी स्वस्थ व्यक्ति सूर्योदय तक नहीं सोना चाहिए। इससे दिनभर आलस्य बना रहता है और स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां हो सकती हैं।
सुबह की शुरूआत यदि शुभ हो जाए तो पूरा दिन अच्छा रहता है। इसी वजह से सुबह को शुभ बनाने के लिए कई नियम बताए गए हैं। 
इन नियमों का पालन करने पर व्यक्ति की सुबह नि:संदेह अच्छा फल देने वाली रहेगी। सूर्योदय का समय सर्वाधिक महत्वपूर्ण होता है।
ज्योतिषाचार्य एवं वास्तु विशेषज्ञ पंडित दयानंद शास्त्री (09024390067) के अनुसार यदि किसी दिन देर तक सोते हैं तो उस दिन प्रायश्चित करना चाहिए। देर तक सोना अशुभ कर्म माना जाता है। 
अत: ऐसा होने पर गायत्री मंत्र का जप करें।
सुबह उठते ही अपने हाथों को देखें और भगवान को याद करना चाहिए। ऐसा माना जाता है कि हमारे हाथों में देवी-देवताओं का वास होता है। 
इनके दर्शन से हमारे दिन की शुरूआत अच्छी हो जाती है।
सुबह उठने के बाद खाली पेट गुनगुना पानी पीना चाहिए। 
इससे कई स्वास्थ्य लाभ प्राप्त होते हैं। 
पेट संबंधी कई बीमारियों की रोकथाम हो जाती है। 
अजीर्ण,पेटदर्द,कब्ज, अपच आदि की समस्या खत्म हो जाती है।
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पंडित "विशाल" दयानन्द शास्त्री

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